Финская сауна

Раздел: Блог
16-09-2024

Главная особенность финской сауны, отличающая её от турецкой и русской бань, – сухой пар, который, как считают многие медики, оказывает чрезвычайно благотворное влияние на человеческий организм. В частности, он способствует очистке его от шлаков, стимулирует мышечную деятельность, нормализует состояние кожного покрова, помогает бороться с простудой, снимает стрессовые состояния и многое другое. Сауна рекомендуется при больных почках и гипертонии, а также (в сочетании с массажем) для лечения остеохондроза и радикулита. Тем не менее, прежде чем посещать сауну, следует посоветоваться с врачом.

Перед тем, как зайти в парную, нужно предварительно принять душ, при этом не намыливаясь (чтобы не сушить кожу) и не моя голову. Пребывание в сауне не должно длиться более 20-ти минут. Голова во время сеанса обязательно покрывается особой шапочкой из фетра, чтобы не допустить теплового удара. Поскольку температура в сауне очень высокая, к посещению её следует относиться с предосторожностью. К температуре привыкайте постепенно, начиная с нижнего уровня. Первый заход обычно длится не более 10-ти минут, затем следует перерыв около 20-ти минут, во время которого полезно окунуться в бассейне или постоять под душем. Второй заход обычно длится 15 минут с последующим перерывом, а третий – до 20-ти. Людям, имеющим лишний вес, рекомендуется делать большее количество подходов, но меньшей продолжительности. Очень полезно увлажнять воздух в парной настоями хвои, мяты или розмарина.

Противопоказания и ограничения при посещении сауны:

  • после парной принимают только холодный душ (даже не тёплый);

  • сразу после сеанса нельзя выходить на холод;

  • нельзя до сеансов и между ними принимать спиртное;

  • в сауне лучше не разговаривать.

    После завершения мытья в сауне, желательно не есть в течение 2-х часов, а пить только чай, лучше зелёный или травяной.



    Добавить комментарий к публикации "Финская сауна ":
    Введите ваше имя:

    Комментарий:

    Защита от спама - решите пример:

    Другие статьи по теме:
     Бетон всему голова
     Канализация в загородном доме
     О керамической черепице
     Стекломагниевые листы
     Благоустраиваем подвал своими силами